佐丹力159素食全餐减肥解析全过程,你瘦了

所以换食期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂内脏脂肪皮下脂肪蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以159换食7天减肥先减脂肪，而且先减肚子换食减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人

总觉得肚子圆滚滚、胖呼呼，像个大气球般吗？只要穿上稍合身的衣服，就会化身米其林宝宝？没错苹果型身材的特征就是全身性肥胖，其中又以腰腹部明显。相对而言，男生的脂肪较容易堆积在上半身，尤其是腹部，常随著年龄增长逐渐形成鱼腩肚。

灭脂对策：

拥有苹果型身材的你，建议先进行全身性消脂，通过159素食来排毒，通气血，补能量，同时选择一项喜欢的少量有氧运动，像是快走、慢跑、滑步机、室内脚踏车等，都是相当不错的入门，刚开始不要太急或太激烈，慢慢地延长运动时间和强度，更容易坚持下去。男生容易有：爆发力十足、续航力欠佳的状况，别忘了提醒自己消脂肪是长期抗战，一定要有耐心加

接着请逐步加入肌力运动，以腹部来说，可从仰卧起坐开始，再延伸到降腿、反捲腹、侧捲腹等等。

女生则比较常遇到：有氧 ok、肌力不足的问题，锻炼肌力是提升代谢、改善线条的绝佳方法，当肌肉强壮起来，脂肪也比较不易再度囤积，进而可以打造出易瘦体质喔

西洋梨型身材

平常总是喜欢用长版上衣、裙子来遮住大屁屁、粗粗腿吗？

梨型身材大的特征是：下半身肥胖，尤其臀腿部分为明显，经常久坐的OL们可别大意加

灭脂对策：

想远离梨型身材的纠缠，肌力和有氧运动两者要交互进行，特别是能有效打击胖臀粗腿的肌力运动深蹲，更是一定要学起来的必杀技进一步还可尝试弓箭步下蹲等动作，锻炼股四头、腿后腱、臀大肌等肌群，上手之后可用手持哑铃的方式增加强度。运动后别忘了确实伸展，适度拉筋有助美化肌肉线条，让腿部更显纤细修长。

此外，梨型身材下半身循环多半较差，易有水肿问题，平时可利用按摩、泡澡等方式促进代谢，并避开重口味饮食。

简单来说，无论是苹果型还是西洋梨型身材，重要的课题都是消脂增肌，尤其是脂肪特别容易堆积在内脏的苹果型身材，患心血管疾病的机率将大幅提升，不可不慎喔加

【医生关于159素食和瘦身的专业解答】：

159配方中大量使用植物籽种类，众多营养精华是一般的营养医配餐中忽略的，

159换食的主要目的不是减肥，平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。加

159素食全餐